Dissosiyasyon Ölçeği

DİSSOSİYASYON ÖLÇEĞİ (DIS-Q)

 

Bu listede çeşitli yaşantılar tarif edilerek her birinin sizde ne derecede görüldüğü

sorulmaktadır. Anlatılan durum sizde sadece alkol, ilaç ya da bir uyuşturucu madde

etkisiyle meydana geldiyse dikkate almayınız. Anketi cevaplandırırken lütfen her

soruda size uygun düşen rakamı not ediniz.

 

Örnek

Aşağıda anlatılan durum size ne derecede uymaktadır. İşaretleyiniz.

Kafamı toplamakta güçlük çekiyorum.      1      2     3     4     5

Bu rakamlardan birini not alarak bu yaşantının sizde olup olmadığını ya da ne

derecede olduğunu belirtebilirsiniz. Eğer yukarıdaki örnekte olduğu gibi  “orta

derecede” ifadesi sizin durumunuza uyuyorsa 3 rakamını not ediniz. Sizin

durumunuza en çok uyan rakamı her soru için ayrı ayrı  işaretleyiniz.

 

1= Benim durumuma hiç uymuyor

2= Benim durumuma biraz uyuyor

3= Benim durumuma orta derecede uyuyor

4= Benim durumuma çok uyuyor

5= Benim durumuma tam olarak uyuyor

 

1=Hiç         2= Biraz            3=Orta             4= Çok              5=Tam

 

1.Bazan rüyadaymışım gibi geliyor.

2.Her şeyin gerçek dışı olduğu hissi bende devamlı olarak var.

3.Zaman zaman vücudumla bağlantım kopmuş gibi oluyor.

4.Hiç düşünmeksizin tıka basa yemek yediğim oluyor.

5.Araba kullanırken ya da yolda yürürken birden farkediyorum ki, yol boyunca neler olduğunu hatırlamıyorum.

6.Hiç bir neden yokken ve kendim de istemediğim halde gülme ya da ağlama krizi tutuyor.

7.Bazan sanki bir başkası olmuşum gibi geliyor.

8.Kimi zaman, bir başkasını dinlerken birden fark ediyorum ki sanki anlatılanların hiç birini (ya da bir bölümünü) duymamışım.

9.Kimi zaman, yorgun olduğumda, sanki dışardan yabancı bir güç bana hakim olmuş ve ne yapacağıma karar veriyormuş gibi geliyor.

10. Olmayı hiç istemediğim durumlara giriyorum.

11. Zaman zaman, kendimle, düşündüklerim ve yaptıklarım arasında büyük fark hissediyorum.

12. Bazan tam olarak kim olduğumu bilemiyorum.

13. Eşyalarım arasında satın aldığımı hatırlamadığım yeni şeyler bulduğum oluyor.

14. Sıklıkla, aç olmadığım halde bir şeyler yeme isteği duyuyorum.

15. Hiç istemediğim halde öfkelendiğim oluyor.

16. Bazan bir şey yapmaya karar vermişken vücudum irademe aykırı olarak tamamen farklı davranıyor.

17. Zaman zaman şaşkınlaşıyorum ve kafam karışıyor.

18. Bazan, bir önceki gün (ya da günlerde) nerede olduğumu hatırlayamıyorum.

19. Zaman zaman aileme ya da arkadaşlarıma sanki yabancıymışlar gibi davrandığım söyleniyor.

20. Bazı durumlarda kendimi çift kişilikli bir insan gibi görüyorum.

21.Geçmiş yaşamımdaki bazı önemli olayları (örneğin mezuniyet ya da nikah töreni) hiç hatırlamadığım olur.

22. Bazan bir şey söyleyecek iken ağzımdan tamamen farklı bir şey çıkıyor.

23. Ruh halimdeki neşe  ya da keyifsizlik gibi belirgin değişiklikler ani geçişler biçiminde olabiliyor.

24. Bir şeyi aklım başka yerde olarak yaptığım oluyor.

25. Başkalarının bana söylediği şeyleri hemen unutuyorum.

26. Bazan bir şey yaparken ne yapmakta olduğumu birden unutuyorum.

27. Bazan aynaya baktığımda kendimi tanıyamıyorum.

28. Bazan vücudumun değişmekte olduğu hissini duyuyorum.

29. Kimi zaman insanların, eşyaların ve çevremdeki dünyanın gerçek olmadığı hissini duyuyorum.

30. Vücudum sanki bana ait değilmiş gibi geliyor.

31. Televizyon seyrederken çevremde olan biten hiç bir şeyi farketmiyorum.

32. Bazan geçen zamanın bir bölümü aklımda hiç yer etmiyor, öyle ki ben o boşluk sırasında neler yapmış olduğumu hiç hatırlayamıyorum.

33. Eskiden olmuş bir şeyi o kadar canlı hatırlayabiliyorum ki sanki o olayı baştan yaşıyor gibi oluyorum.

34. Bazan ne yapacağıma sanki içimdeki bir başkası  karar veriyor gibi geliyor.

35. Kimi zaman hiç hatırlamadığım halde bazı şeyleri yapmış olduğumu farkediyorum.

36. Bazı şeyleri yapmaktan kendimi alakoyamıyorum.

37. Bazan kendimi nasıl geldiğimi bilmediğim ve tanımadığım bir yerde buluyorum.

38. Zaman zaman aklıma gelen bazı olaylar gerçekten başımdan geçti mi yoksa yalnızca rüyamda mı gördüm,karıştırıyorum.

39. Bazan kendimi, bilinen ama bana yabancı ve bilinmedik gibi gelen bir yerde buluyorum.

40. Bazı şeyleri neden olduğunu bilmeksizin yaptığımı hissediyorum.

41. Bazan bir şeyi bana hiç uymayan ve hoşlanmadığım bir tarzda düşünüyor  ya da yapıyorum.

42. Kendimi yaptığım her şeyde yakından gözlediğimi farkediyorum.

43. Kendimi düşüncelere ya da hayallere o kadar kaptırıyorum ki sanki onlar gerçekten başımdan geçiyor gibi geliyor.

44. Bazan aklımda bir şey olmaksızın gözüm dalıyor.

45. Hiç bir şey düşünmediğim sık oluyor.

46. Kötü alışkanlıklarıma karşı durmakta çok zorluk çekiyorum.

47. Bazan bir şeyi nereye koyduğumu unutuyorum.

48.Yemek yerken aklım başka yerde oluyor.

49. Kendimi hayallere dalmış durumda bulduğum oluyor.

50. Kendime daha fazla yön verebilmeyi isterdim.

51. Yürürken attığım her adımı izliyorum.

52. Başka durumlarda pek elimden gelmeyen bazı şeyleri kimi zaman kolayca yapıyorum (örneğin spor yaparken ya da çalışırken, insanlarla temas kurarken).

53. Yemek yerken ağzıma attığım her lokmayı izliyorum.

54. Zaman kavramını tamamen yitirdiğim (zamandan habersiz olduğum) oluyor.

55. Bir şeyi yapmayı sadece aklımdan mı geçirdim yoksa gerçekten yaptım mı hatırlayamadığım oluyor.

56. Bazan kendimi iki farklı şeyi aynı zamanda yapmak istiyor ve hangisinin daha uygun olacağı konusunda tartışıyorken buluyorum.

57. Bazan zihnim parçalara bölünmüş  gibi hissediyorum.

58. Eşyalarım arasında yaptığımı hatırlamadığım fakat bana ait

olması gereken yazılar,çizimler ya da notlar bulduğum oluyor.

59. Kendimi aynı anda iki ya da daha fazla kişi olarak hissediyorum.

60. Bir şey yaparken sıklıkla aklım başka yerde oluyor.

61. Kafamın içinde ne yapmam gerektiğini söyleyen ya da yaptıklarım  hakkında yorumda bulunan sesler duyduğum oluyor.

62. Kendimi başkalarının gördüğünden farklı gördüğüm oluyor.

63. Dünyaya bir sis perdesi arkasından baktığımı hissettiğim oluyor, o zaman çevremdeki insanlar ve eşyalar uzakta ve belirsiz görünüyorlar.